Romanian 
English 
Czech 
Danish 
Finnish 
French 
Greek 
German 
Italian 
Norwegian 
Spanish 
Pentru a ajuta o persoană dependentă este nevoie de dragoste, dar și de limite. Mulți oameni favorizează în mod neintenționat dependența încercând să protejeze persoana pe care o iubesc. Acești cinci pași vă vor ajuta să sprijiniți o persoană fără a consolida problema.
Pasul 1: Stabiliți limite clare și consecvente
Dependența prosperă în haos. Definiți ce este și ce nu este acceptabil. De exemplu:
- Nu există bani fără responsabilitate
- Nu consumați substanțe în casa dvs.
- Nu acoperă absențele de la serviciu sau de la școală
Explică-ți limitele cu calm și aplică-le în mod consecvent. Permiterea începe adesea cu linii neclare.
Pasul 2: Nu vă mai salvați de consecințe
Este firesc să vrei să protejezi pe cineva la care ții - dar salvarea constantă a acestuia elimină motivația de a se schimba. Evitați:
- Achitarea datoriilor
- Minciuna față de angajatori sau profesori
- Gestionarea responsabilităților lor
Lăsați dependentul să experimenteze efecte reale de acțiunile lor. Poate fi inconfortabil, dar este esențial pentru schimbare.
Pasul 3: Evitați șantajul emoțional sau vinovăția
Mulți dependenți recurg la manipulare - conștient sau nu - pentru a evita răspunderea. Ei pot:
- Te învinovățesc pentru utilizarea lor
- Amenință cu autovătămarea
- Spuneți că nu vă pasă dacă nu ajutați
Rămâneți cu picioarele pe pământ. Nu lăsați sentimentul de vinovăție să prevaleze asupra limitelor dumneavoastră. Oferiți ajutor pentru recuperare, nu pentru continuarea consumului.
Pasul 4: Oferiți sprijin real în vederea recuperării
Sprijin înseamnă încurajarea responsabilității. Puteți:
- Ajutați-i să caute opțiuni de tratament
- Conduceți-l la o programare de reabilitare
- Sărbătoriți reperele abstinenței
Resurse precum Narconon Europe's Ajutor pentru abuzul de droguri să ofere orientări familiilor care caută opțiuni eficiente de reabilitare.
Pasul 5: Ai grijă de tine
Sprijinirea unui dependent este epuizantă din punct de vedere emoțional. Pentru a evita abilitarea din epuizare:
- Alăturați-vă unui grup de sprijin
- Căutați consiliere
- Luați pauze atunci când este necesar
Grija față de tine dă un exemplu sănătos și te ajută să rămâi suficient de puternic pentru a ajuta cu adevărat.
Întrebări frecvente: A ajuta fără a favoriza
Ce înseamnă "a permite" cuiva?
Abilitarea înseamnă să faci lucruri care îl protejează pe dependent de consecințele comportamentului său - cum ar fi să-i dai bani sau să-i acoperi greșelile.
Poți iubi pe cineva și totuși să spui nu?
Da. De fapt, a spune nu cu compasiune este adesea cel mai iubitor lucru pe care îl puteți face. Limitele nu sunt respingere - sunt protecție.
Este bine să dai bani unui dependent pentru mâncare?
Doar dacă sunteți sigur că nu va finanța consumul de droguri. Este mai sigur să oferi alimente în mod direct decât să dai bani.
Cum pot găsi sprijin în calitate de membru al familiei?
În conformitate cu OFDT - Observatorul Substanțelor și Comportamentelor Adictive, dependența se dezvoltă adesea în etape - începând cu modificări ale comportamentului, finanțelor și reglării emoționale.
Pentru mai multe instrumente privind educarea celor dragi și prevenirea consumului de droguri, consultați:
👉 Materiale pentru educația și prevenirea consumului de droguri
