Hvordan reagere når en avhengig person lyver eller manipulerer

Avhengighet påvirker ikke bare kroppen - den forvrenger sannheten.
Løgn, skyldfølelse, skyldforskyvning ... dette er ikke bare dårlige vaner. De er en del av hvordan avhengigheten beskytter seg selv. Hvis du noen gang har følt deg forvirret, såret eller usikker på hva du skal tro, er du ikke alene. Men du kan lære hvordan du kan reagere - uten å bli kontrollert.

Trinn 1: Forvent bedrag - og forbered deg på det

Når noen er avhengige, blir løgnen en overlevelsesmekanisme. De kan..:

• Finn på unnskyldninger for manglende penger eller skader
• Klandrer andre for sine egne feil
• Minimere eller fornekte narkotikabruk
• Later som om du er edru for å unngå konfrontasjon

Ved å forvente disse taktikkene unngår du å bli sjokkert - eller manipulert.

Trinn 2: Ikke argumenter - bekreft fakta

Det er fristende å konfrontere løgner med følelser. Men fakta er ditt beste forsvar. Et eksempel:

• Hvis det mangler penger, sjekk kontoutskrifter
• Hvis historien deres ikke stemmer, bør du få den bekreftet av en tredjepart
• Noter ned løfter eller atferdsmønstre

Verifisering fjerner tvil og gir deg kontroll over fortellingen.

Trinn 3: Sett emosjonelle grenser

Avhengige personer legger ofte skylden på andre. De sier kanskje

• "Det er din feil at jeg bruker."
• "Du har aldri støttet meg."
• "Du prøver bare å kontrollere meg."

Ikke gå inn i skyldbaserte argumenter. Si det rolig i stedet:

"Jeg er her for å hjelpe deg å bli bedre. Men jeg lar meg ikke manipulere."

Stå fast - selv om de slår tilbake.

Trinn 4: Involver et støttenettverk

Du trenger ikke å møte dette alene. Kom inn:

• Betrodde familiemedlemmer
• Rådgivere eller intervensjonister
• Støttegrupper som Nar-Anon
• Et behandlingssenter som Narconon Europa - hjelp mot stoffmisbruk

Sammen er dere vanskeligere å lure - og sterkere når det gjelder å holde linjen.

Trinn 5: Bruk innflytelse for endring, ikke straff

Når løgner blir avslørt, skal du ikke bare straffe - du skal omdirigere. Du kan si det:

• "Jeg hjelper deg med dette juridiske problemet hvis du går med på rehab."
• "Vi snakkes igjen etter en rusmiddeltest eller et behandlingsopphold."

Å bruke sannheten for å motivere til tilfriskning er mer kraftfullt enn å klandre.

👉 For flere strategier for å forhindre manipulasjon og gjenvinne kontroll, kan du utforske vår 14 regler for å hjelpe en rusavhengig uten å gjøre det mulig

❓ Ofte stilte spørsmål: Løgn og manipulasjon i rusavhengighet

Hvorfor lyver rusavhengige mennesker så mye?
Fordi avhengighet krever hemmeligholdelse. Løgnen beskytter vanen mot å bli utfordret.

Hvordan vet jeg om jeg blir manipulert?
Hvis samtalene hele tiden dreier seg om skyldfølelse, bebreidelser eller inkonsekvente historier, er det manipulasjon. Stol på instinktene dine og sjekk fakta.

Bør jeg konfrontere dem når jeg oppdager en løgn?
Bare hvis du er rolig og har bevis. Fokuser på å omdirigere samtalen i retning av hjelp - ikke krangel.

Hva om de sier at det er min feil?
Det er klassisk skyldforskyvning. Du forårsaket ikke avhengigheten. Sett grenser og hold deg til fakta.

Kan ærligheten noen gang komme tilbake i forholdet?
Ja, men det begynner vanligvis etter at personen har begynt å bli frisk og forplikter seg til reell endring.