Comment aider une personne dépendante sans la rendre dépendante ?

Aider une personne dépendante demande de l'amour, mais aussi des limites. De nombreuses personnes favorisent involontairement la dépendance en essayant de protéger la personne qu'elles aiment. Ces cinq étapes vous aideront à soutenir une personne sans renforcer le problème.

Étape 1 : Fixer des limites claires et cohérentes

La dépendance prospère dans le chaos. Définissez ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas. Par exemple :

• Pas d'argent sans responsabilité
• Pas de consommation de substances psychoactives dans votre foyer
• Pas de couverture en cas d'absence au travail ou à l'école

Expliquez calmement vos limites et faites-les respecter de manière cohérente. L'habilitation commence souvent par des limites floues.

Étape 2 : Cesser de se soustraire aux conséquences

Il est naturel de vouloir protéger une personne à laquelle on tient, mais le fait de la secourir en permanence la prive de la motivation nécessaire pour changer. À éviter :

• Rembourser leurs dettes
• Mentir à l'employeur ou à l'enseignant
• Assumer leurs responsabilités

Laissez la personne dépendante faire l'expérience de la effets réels de leurs actions. Cela peut être inconfortable, mais c'est essentiel pour le changement.

Étape 3 : Éviter le chantage émotionnel ou la culpabilité

De nombreux toxicomanes ont recours à la manipulation, consciemment ou non, pour éviter de rendre des comptes. Ils peuvent :

• Vous blâmer pour leur utilisation
• Menacer de s'automutiler
• Dites que vous vous en fichez si vous n'aidez pas

Gardez les pieds sur terre. Ne laissez pas la culpabilité prendre le pas sur vos limites. Proposez de l'aide pour le rétablissement, pas pour la poursuite de la consommation.

Étape 4 : Offrir un véritable soutien - vers la guérison

Le soutien signifie encourager la responsabilité. Vous pouvez :

• Les aider à rechercher des options de traitement
• Conduire la personne à un rendez-vous de rééducation
• Célébrer les étapes de la sobriété

Des ressources telles que Aide à la toxicomanie de Narconon Europe fournir des conseils aux familles à la recherche d'options de réadaptation efficaces.

Étape 5 : Prendre soin de soi

Soutenir un toxicomane est émotionnellement épuisant. Pour éviter d'en arriver à l'épuisement :

• Rejoindre un groupe de soutien
• Consulter un psychologue
• Faire des pauses si nécessaire

En prenant soin de vous, vous donnez un exemple sain et vous restez suffisamment fort pour apporter une aide réelle.

Foire aux questions : Aider sans habiliter

Que signifie "habiliter" quelqu'un ?

L'habilitation consiste à faire des choses qui protègent la personne dépendante des conséquences de son comportement, par exemple en lui donnant de l'argent ou en dissimulant ses erreurs.

Peut-on aimer quelqu'un tout en lui disant non ?

Oui, en fait, dire non avec compassion est souvent la chose la plus aimante que vous puissiez faire. Les limites ne sont pas un rejet, mais une protection.

Est-il acceptable de donner de l'argent à un toxicomane pour qu'il se nourrisse ?

Seulement si vous êtes sûr que cela ne financera pas la consommation de drogue. Il est plus sûr de fournir directement de la nourriture que de l'argent.

Comment puis-je trouver du soutien en tant que membre de la famille ?

Selon le OFDT - Observatoire des substances et des conduites addictivesLa dépendance se développe souvent par étapes, en commençant par des changements dans le comportement, les finances et la régulation émotionnelle.

Pour plus d'outils sur l'éducation des proches et la prévention de la consommation de drogues, voir :
👉 Matériel d'éducation et de prévention en matière de drogues