Miten reagoida, kun riippuvainen henkilö valehtelee tai manipuloi?

Riippuvuus ei vaikuta vain kehoon - se vääristää totuuden.
Valehtelu, syyllistäminen, syyllistäminen, syyllistämisen siirtäminen... nämä eivät ole vain huonoja tapoja. Ne ovat osa sitä, miten riippuvuus suojelee itseään. Jos olet joskus tuntenut itsesi hämmentyneeksi, loukkaantuneeksi tai epävarmaksi siitä, mitä uskoa, et ole yksin. Mutta voit oppia vastaamaan - ilman, että sinua kontrolloidaan.

Vaihe 1: Odota petosta - ja valmistaudu siihen.

Kun joku on riippuvainen, valehtelusta tulee selviytymismekanismi. He saattavat:

• Keksi tekosyitä rahan tai vammojen puuttumiselle
• Syyttää muita epäonnistumisistaan
• Huumeiden käytön minimointi tai kieltäminen
• Teeskentele olevasi selvin päin välttääkseen vastakkainasettelun.

Näiden taktiikoiden odottaminen auttaa sinua välttämään järkyttymisen tai manipuloinnin.

Vaihe 2: Älä väittele - tarkista tosiasiat

On houkuttelevaa kohdata valheet tunteella. Faktat ovat kuitenkin paras puolustuksesi. Esimerkiksi:

• Jos rahaa puuttuu, tarkista tiliotteet
• Jos heidän tarinansa kuulostaa oudolta, varmista asia kolmannelta osapuolelta.
• Pidä kirjallisia muistiinpanoja lupauksista tai käyttäytymismalleista

Todentaminen poistaa epäilykset ja pitää sinut kertomuksen hallinnassa.

Vaihe 3: Aseta emotionaaliset rajat

Riippuvaiset henkilöt siirtävät usein syyllisyyttä. He saattavat sanoa:

• "Se on sinun syytäsi, että käytän."
• "Et ole koskaan tukenut minua."
• "Sinä yrität vain hallita minua."

Älä ryhdy syyllisyyteen perustuviin argumentteihin. Sano sen sijaan rauhallisesti:

"Olen täällä auttaakseni sinua paranemaan. Mutta minua ei saa manipuloida."

Pysy lujana - vaikka he reagoivat.

Vaihe 4: Ota tukiverkosto mukaan

Sinun ei tarvitse kohdata tätä yksin. Tuo sisään:

• Luotetut perheenjäsenet
• Neuvonantajat tai avustajat
• Tukiryhmät, kuten Nar-Anon
• Hoitokeskus kuten Narconon Europe - Apua huumeiden väärinkäyttöön

Yhdessä teitä on vaikeampi huijata - ja olette vahvempia pitämään linjan.

Vaihe 5: Käytä muutosvoimaa, älä rangaistusta.

Kun valheet paljastuvat, älä vain rankaise vaan ohjaa. Voit sanoa:

• "Autan sinua tässä oikeudellisessa asiassa, jos suostut kuntoutukseen."
• "Puhutaan uudestaan huumetestin tai hoidon jälkeen."

Totuuden käyttäminen toipumisen motivoimiseksi on voimakkaampaa kuin syyttely.

👉 Jos haluat lisää strategioita manipuloinnin estämiseksi ja hallinnan takaisin saamiseksi, tutustu meidän 14 sääntöä riippuvaisen auttamiseksi ilman, että mahdollistat sen

❓ Usein kysytyt kysymykset: Valheet ja manipulointi riippuvuudessa

Miksi riippuvaiset ihmiset valehtelevat niin paljon?
Koska riippuvuus vaatii salailua. Valehtelemalla suojellaan tapaa kyseenalaistamiselta.

Mistä tiedän, että minua manipuloidaan?
Jos keskusteluihin liittyy jatkuvasti syyllisyyttä, syyttelyä tai epäjohdonmukaisia tarinoita, kyse on manipuloinnista. Luota vaistoihisi ja tarkista tosiasiat.

Pitäisikö minun kohdata heidät, kun saan heidät kiinni valheesta?
Vain jos olet rauhallinen ja sinulla on todisteita. Keskity ohjaamaan keskustelu auttamaan, älä riitelemään.

Entä jos he sanovat, että se on minun syytäni?
Tuo on klassista syyllistämisen siirtelyä. Et aiheuttanut riippuvuutta. Aseta rajat ja pysy tosiasioihin perustuvana.

Voiko rehellisyys koskaan palata suhteeseen?
Kyllä, mutta se alkaa yleensä sen jälkeen, kun henkilö on toipunut ja sitoutunut todelliseen muutokseen.