Miten asettaa rajoja menettämättä suhdetta?

Rajat eivät ole seiniä - ne ovat ovia, joissa on lukot.
Kun läheisesi kamppailee riippuvuuden kanssa, rajojen asettaminen voi tuntua kylmältä tai julmalta. Todellisuudessa terveet rajat kuitenkin suojelevat teitä molempia. Rajat luovat tilaa luottamuksen, vastuun ja toipumisen kasvulle.

Vaihe 1: Määrittele, mitä hyväksyt ja mitä et hyväksy.

Aloita tekemällä luettelo. Voisit esimerkiksi sanoa:

• "En anna sinulle rahaa."
• "Tässä kodissa ei saa käyttää aineita."
• "Jos katoat, otan yhteyttä ammattilaiseen, enkä suojele sinua."

Rajat ovat henkilökohtaisia. Määrittele omasi arvojesi ja turvallisuutesi perusteella.

Vaihe 2: Kerro rajoistasi selkeästi ja rauhallisesti.

Vältä huutamista tai tunnepitoisia uhkavaatimuksia. Sen sijaan:

• Puhu, kun olet rauhallinen
• Käytä "minä"-lausumia: "En voi tukea sinua, jos jatkat käyttämistä." "En voi tukea sinua, jos jatkat käyttämistä."
• Ole tarkka: epämääräiset säännöt jätetään huomiotta
• Kirjoita se tarvittaessa kirjallisesti

Selkeällä viestinnällä vältetään tuleva sekaannus ja syyllistäminen.

Vaihe 3: Odota vastaiskua - ja pysy lujana

Riippuvuus vastustaa vastuuvelvollisuutta. Läheisesi voi:

• Suuttua
• Syyttävät sinua siitä, ettet rakasta heitä
• yrittää syyllistää tai manipuloida sinua
• Lupaus muutoksesta ilman toimia

Pysy rauhallisena. Vahvista rajojasi ilman tunnedraamaa.

Vaihe 4: Noudata rajoja johdonmukaisesti

Raja, jota ei noudateta, on vain toive. Seuraa loppuun mennessä:

• Puhelujen lopettaminen, jos sääntöjä rikotaan
• Rahan tai asunnon saannin epääminen
• Tarvittaessa tukihenkilöiden osallistuminen

Johdonmukaisuus lisää kunnioitusta - ja tekee avustasi tehokkaampaa.

Vaihe 5: Osoita rakkautta ja pidä samalla linja

Voit olla ystävällinen ja tiukka samaan aikaan. Esimerkiksi:

• "Minä rakastan sinua. Siksi teen tämän."
• "Tuen toipumistasi, en riippuvuuttasi."
• "Kun olet valmis tarvitsemaan apua, olen täällä."

👉 Todelliset perheet ovat löytäneet rauhan vahvojen rajojen avulla. Katso heidän kokemuksensa meidän Narconon Euroopan menestystarinat

❓ Usein kysytyt kysymykset: Addikti: Rajojen asettaminen addiktin kanssa

Eikö rajojen asettaminen työnnä heitä pois?
Ei. Riippuvuus työntää heidät jo pois. Rajat voivat itse asiassa tuoda heidät takaisin luomalla selkeyttä ja turvallisuutta.

Onko oikein katkaista jonkun yhteys kokonaan?
Jos tilanne on vaarallinen tai myrkyllinen, kyllä. Voit silti rakastaa jotakuta etäältä.

Entä jos he sanovat, että olen kontrolloiva?
Et hallitse heidän elämäänsä, vaan suojelet omaa elämääsi. Selkeät rajat eivät ole kontrollia, vaan itsekunnioitusta.

Miten lopetan syyllisyyden tunteen?
Syyllisyys on yleistä, mutta väärin perusteltua. Et satuta heitä sanomalla "ei". Autat heitä kohtaamaan todellisuuden.

Voivatko rajat pelastaa suhteen?
Kyllä. Terveiden rajojen avulla suhteet voivat parantua sen sijaan, että ne mahdollistaisivat vahingon kierteen.