Cómo poner límites sin perder la relación

Los límites no son muros, son puertas con cerradura.
Cuando alguien que te importa lucha contra la adicción, establecer límites puede parecer frío o cruel. Pero en realidad, los límites sanos os protegen a ambos. Los límites crean espacio para que crezcan la confianza, la responsabilidad y la recuperación.

Paso 1: Defina lo que aceptará y lo que no.

Empieza por hacer una lista. Podrías decir:

• "No te daré dinero".
• "No puedes consumir sustancias en esta casa".
• "Si desapareces, contactaré con un profesional, no te cubriré".

Los límites son personales. Define los tuyos en función de tus valores y tu seguridad.

Paso 2: Comunique sus límites con claridad y calma

Evite los gritos o los ultimátums emocionales. En lugar de eso:

• Habla cuando estés tranquilo
• Utiliza frases con "yo": "No puedo mantenerte si sigues consumiendo".
• Sé específico: las normas vagas se ignoran
• Póngalo por escrito si es necesario

Una comunicación clara evita futuras confusiones y culpabilizaciones.

Paso 3: Espere el rechazo y manténgase firme

La adicción se resiste a rendir cuentas. Su ser querido puede:

• Enfádate
• Te acusan de no quererles
• Intenta culparte o manipularte
• Promesa de cambio sin acción

Mantén la calma. Reafirma tus límites sin entrar en dramas emocionales.

Paso 4: Haga cumplir los límites de forma coherente

Un límite que no se cumple es sólo un deseo. Cumplido por:

• Poner fin a las llamadas telefónicas si se incumplen las normas
• Denegación de acceso a dinero o vivienda
• Involucrar a profesionales de apoyo si es necesario

La coherencia genera respeto y hace que su ayuda sea más eficaz.

Paso 5: Mostrar amor manteniendo la línea

Puedes ser amable y firme al mismo tiempo. Por ejemplo:

• "Te quiero. Por eso estoy haciendo esto".
• "Apoyaré tu recuperación, no tu adicción".
• "Cuando estés listo para recibir ayuda, estaré aquí".

👉 Familias reales han encontrado la paz a través de límites fuertes. Conoce sus experiencias en nuestro Historias de éxito de Narconon Europa

❓ Preguntas frecuentes: Establecer límites con un adicto

¿Poner límites no les alejará?
No. La adicción ya los aleja. Los límites pueden traerlos de vuelta al crear claridad y seguridad.

¿Está bien cortar completamente con alguien?
Si la situación es insegura o tóxica, sí. Aún puedes amar a alguien a distancia.

¿Y si dicen que soy controlador?
No estás controlando su vida, estás protegiendo la tuya. Los límites claros no son control; son respeto por uno mismo.

¿Cómo puedo dejar de sentirme culpable?
Sentirse culpable es habitual, pero está fuera de lugar. No les haces daño diciéndoles "no". Les ayudas a enfrentarse a la realidad.

¿Pueden los límites salvar la relación?
Sí, los límites saludables permiten que las relaciones sanen en lugar de permitir un ciclo de daños.