Πώς να βοηθήσετε έναν εθισμένο χωρίς να τον διευκολύνετε

Για να βοηθήσετε κάποιον με εθισμό χρειάζεται αγάπη - αλλά απαιτεί επίσης όρια. Πολλοί άνθρωποι επιτρέπουν άθελά τους τον εθισμό προσπαθώντας να προστατεύσουν το άτομο που αγαπούν. Αυτά τα πέντε βήματα θα σας βοηθήσουν να υποστηρίξετε κάποιον χωρίς να ενισχύσετε το πρόβλημα.

Βήμα 1: Θέστε σαφή και συνεπή όρια

Ο εθισμός ευδοκιμεί στο χάος. Ορίστε τι είναι και τι δεν είναι αποδεκτό. Για παράδειγμα:

• Δεν υπάρχουν χρήματα χωρίς λογοδοσία
• Καμία χρήση ουσιών στο σπίτι σας
• Καμία κάλυψη για χαμένη εργασία ή σχολείο

Εξηγήστε τα όριά σας με ηρεμία και επιβάλλετε τα με συνέπεια. Η ενθάρρυνση ξεκινά συχνά με θολές γραμμές.

Βήμα 2: Σταματήστε να σώζετε από τις συνέπειες

Είναι φυσικό να θέλετε να προστατεύσετε κάποιον που σας ενδιαφέρει, αλλά η συνεχής διάσωσή του αφαιρεί το κίνητρο για αλλαγή. Αποφύγετε:

• Αποπληρωμή των χρεών τους
• Ψέματα σε εργοδότες ή δασκάλους
• Χειρισμός των ευθυνών τους

Αφήστε τον εθισμένο να βιώσει την πραγματικά αποτελέσματα των πράξεών τους. Μπορεί να είναι άβολο, αλλά είναι απαραίτητο για την αλλαγή.

Βήμα 3: Αποφύγετε τον συναισθηματικό εκβιασμό ή την ενοχή

Πολλοί εθισμένοι χρησιμοποιούν τη χειραγώγηση - συνειδητά ή όχι - για να αποφύγουν τη λογοδοσία. Μπορεί:

• Σας κατηγορούν για τη χρήση τους
• Απειλή αυτοτραυματισμού
• Πες ότι δεν σε νοιάζει αν δεν βοηθήσεις

Μείνετε προσγειωμένοι. Μην αφήνετε τις ενοχές να υπερισχύουν των ορίων σας. Προσφέρετε βοήθεια για την ανάρρωση, όχι για τη συνέχιση της χρήσης.

Βήμα 4: Προσφέρετε πραγματική υποστήριξη - προς την ανάκαμψη

Υποστήριξη σημαίνει ενθάρρυνση της υπευθυνότητας. Μπορείτε να:

• Βοηθήστε τους να ερευνήσουν τις θεραπευτικές επιλογές
• Οδηγήστε τους σε ένα ραντεβού αποτοξίνωσης
• Γιορτάστε τα νηφάλια ορόσημα

Πόροι όπως Βοήθεια για την κατάχρηση ναρκωτικών του Νάρκωνον Ευρώπης παρέχει καθοδήγηση στις οικογένειες που αναζητούν αποτελεσματικές επιλογές αποκατάστασης.

Βήμα 5: Φροντίστε τον εαυτό σας

Η υποστήριξη ενός εξαρτημένου είναι συναισθηματικά εξαντλητική. Για να αποφύγετε την ενεργοποίηση από την εξουθένωση:

• Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης
• Αναζητήστε συμβουλές
• Κάντε διαλείμματα όταν χρειάζεται

Η φροντίδα του εαυτού σας αποτελεί ένα υγιές παράδειγμα - και σας βοηθά να παραμείνετε αρκετά δυνατοί ώστε να βοηθήσετε πραγματικά.

Συχνές ερωτήσεις: Βοηθώντας χωρίς να επιτρέπουμε

Τι σημαίνει να "ενεργοποιείς" κάποιον;

Ενθάρρυνση σημαίνει να κάνεις πράγματα που προστατεύουν τον εθισμένο από τις συνέπειες της συμπεριφοράς του - όπως το να δίνεις χρήματα ή να καλύπτεις τα λάθη του.

Μπορείτε να αγαπάτε κάποιον και να λέτε όχι;

Ναι. Στην πραγματικότητα, λέγοντας όχι με συμπόνια είναι συχνά το πιο τρυφερό πράγμα που μπορείτε να κάνετε. Τα όρια δεν είναι απόρριψη - είναι προστασία.

Είναι σωστό να δίνεις χρήματα σε έναν εθισμένο για φαγητό;

Μόνο αν είστε βέβαιοι ότι δεν θα χρηματοδοτήσει τη χρήση ναρκωτικών. Είναι ασφαλέστερο να παρέχετε τρόφιμα άμεσα παρά να δίνετε μετρητά.

Πώς μπορώ να βρω υποστήριξη ως μέλος της οικογένειας;

Σύμφωνα με OFDT - Παρατηρητήριο Ουσιών και Εξαρτησιογόνων Συμπεριφορών, ο εθισμός συχνά αναπτύσσεται σε στάδια - ξεκινώντας με αλλαγές στη συμπεριφορά, τα οικονομικά και τη συναισθηματική ρύθμιση.

Για περισσότερα εργαλεία σχετικά με την εκπαίδευση των αγαπημένων προσώπων και την πρόληψη της χρήσης ναρκωτικών, βλ:
👉 Υλικό εκπαίδευσης και πρόληψης για τα ναρκωτικά