Πώς να αντιδράσετε όταν ένα εθισμένο άτομο λέει ψέματα ή χειραγωγεί

Ο εθισμός δεν επηρεάζει μόνο το σώμα - διαστρεβλώνει την αλήθεια.
Ψέματα, ενοχοποίηση, μετατόπιση ευθυνών... αυτά δεν είναι απλώς κακές συνήθειες. Είναι μέρος του τρόπου με τον οποίο ο εθισμός προστατεύει τον εαυτό του. Αν έχετε νιώσει ποτέ σύγχυση, πληγωμένος ή αβέβαιος για το τι να πιστέψετε, δεν είστε ο μόνος. Αλλά μπορείτε να μάθετε πώς να ανταποκρίνεστε -χωρίς να ελέγχεστε.

Βήμα 1: Περιμένετε την εξαπάτηση - και προετοιμαστείτε γι' αυτήν

Όταν κάποιος είναι εθισμένος, το ψέμα γίνεται μηχανισμός επιβίωσης. Μπορεί:

• Επινοήστε δικαιολογίες για την έλλειψη χρημάτων ή τραυματισμούς
• Κατηγορούν τους άλλους για τις αποτυχίες τους
• Ελαχιστοποίηση ή άρνηση της χρήσης ναρκωτικών
• Προσποιηθείτε ότι είστε νηφάλιοι για να αποφύγετε την αντιπαράθεση

Το να περιμένετε αυτές τις τακτικές σας βοηθά να αποφύγετε να σοκαριστείτε ή να χειραγωγηθείτε.

Βήμα 2: Μην επιχειρηματολογείτε-Επιβεβαιώστε τα γεγονότα

Είναι δελεαστικό να αντιμετωπίζετε τα ψέματα με συναισθήματα. Ωστόσο, τα γεγονότα είναι η καλύτερη άμυνά σας. Για παράδειγμα:

• Εάν λείπουν χρήματα, ελέγξτε τις τραπεζικές καταστάσεις
• Αν η ιστορία τους ακούγεται παράξενη, επιβεβαιώστε την με τρίτο πρόσωπο.
• Κρατήστε γραπτές σημειώσεις για υποσχέσεις ή πρότυπα συμπεριφοράς

Η επαλήθευση απομακρύνει τις αμφιβολίες και σας διατηρεί τον έλεγχο της αφήγησης.

Βήμα 3: Θέστε συναισθηματικά όρια

Τα εξαρτημένα άτομα συχνά μεταθέτουν τις ευθύνες. Μπορεί να λένε:

• "Εσύ φταις που χρησιμοποιώ."
• "Ποτέ δεν με υποστήριξες".
• "Απλά προσπαθείς να με ελέγξεις".

Μην εμπλέκεστε σε επιχειρήματα με βάση την ενοχή. Αντ' αυτού, πείτε με ηρεμία:

"Είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να γίνεις καλύτερα. Αλλά δεν θα με χειραγωγήσουν."

Σταθείτε σταθεροί - ακόμη και αν σας χτυπήσουν.

Βήμα 4: Εμπλέξτε ένα δίκτυο υποστήριξης

Δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Φέρτε μέσα:

• Εμπιστευτικά μέλη της οικογένειας
• Σύμβουλοι ή παρεμβατιστές
• Ομάδες υποστήριξης όπως το Nar-Anon
• Ένα θεραπευτικό κέντρο όπως το Νάρκωνον Ευρώπης - Βοήθεια για τη χρήση ναρκωτικών

Μαζί, είστε πιο δύσκολο να εξαπατήσετε - και πιο δυνατοί στο να κρατήσετε τη γραμμή.

Βήμα 5: Χρησιμοποιήστε μοχλό πίεσης για αλλαγή, όχι τιμωρία

Όταν αποκαλύπτονται τα ψέματα, μην τιμωρείτε απλώς - ανακατευθύνετε. Μπορείτε να πείτε:

• "Θα σε βοηθήσω με αυτό το νομικό θέμα αν συμφωνήσεις να κάνεις αποτοξίνωση".
• "Θα τα ξαναπούμε μετά από ένα τεστ ναρκωτικών ή την εισαγωγή στη θεραπεία".

Η χρήση της αλήθειας για να παρακινήσει την ανάκαμψη είναι πιο ισχυρή από την επίρριψη ευθυνών.

👉 Για περισσότερες στρατηγικές για την πρόληψη της χειραγώγησης και την ανάκτηση του ελέγχου, εξερευνήστε το 14 κανόνες για να βοηθήσετε έναν εθισμένο χωρίς να τον διευκολύνετε

❓ Συχνές ερωτήσεις: Χειραγώγηση στον εθισμό

Γιατί οι εθισμένοι άνθρωποι λένε τόσα πολλά ψέματα;
Επειδή ο εθισμός απαιτεί μυστικότητα. Το ψέμα προστατεύει τη συνήθεια από την αμφισβήτηση.

Πώς μπορώ να καταλάβω αν με χειραγωγούν;
Αν οι συζητήσεις περιλαμβάνουν συνεχώς ενοχές, κατηγορίες ή ασυνεπείς ιστορίες - πρόκειται για χειραγώγηση. Εμπιστευτείτε το ένστικτό σας και επαληθεύστε τα γεγονότα.

Πρέπει να τους αντιμετωπίσω όταν πιάνω ένα ψέμα;
Μόνο αν είστε ήρεμοι και έχετε αποδείξεις. Επικεντρωθείτε στην ανακατεύθυνση της συζήτησης προς την κατεύθυνση της βοήθειας και όχι της διαφωνίας.

Κι αν πουν ότι φταίω εγώ;
Αυτό είναι κλασική μετατόπιση ευθυνών. Δεν προκάλεσες εσύ τον εθισμό. Θέστε όρια και μείνετε προσγειωμένοι στα γεγονότα.

Μπορεί ποτέ να επιστρέψει η ειλικρίνεια στη σχέση;
Ναι, αλλά συνήθως αρχίζει αφού το άτομο εισέλθει στην ανάρρωση και δεσμευτεί για πραγματική αλλαγή.