Jak pomoci závislému, aniž bychom mu to umožnili

Pomoc někomu, kdo je závislý, vyžaduje lásku - ale také hranice. Mnoho lidí neúmyslně umožňuje závislost tím, že se snaží chránit osobu, kterou milují. Těchto pět kroků vám pomůže někoho podpořit, aniž byste problém posilovali.

Krok 1: Stanovte jasné a důsledné hranice

Závislosti se daří v chaosu. Definujte, co je a co není přijatelné. Například:

• Bez odpovědnosti nejsou peníze
• Žádné užívání návykových látek ve vaší domácnosti
• Žádná náhrada za zameškanou práci nebo školu

V klidu vysvětlete své limity a důsledně je prosazujte. Umožnění často začíná rozmazanými hranicemi.

Krok 2: Přestaňte zachraňovat před následky

Je přirozené, že chcete chránit někoho, na kom vám záleží, ale neustálé zachraňování vás zbavuje motivace ke změně. Vyhněte se:

• Splácení dluhů
• Lhaní zaměstnavatelům nebo učitelům
• Zvládání jejich povinností

Nechte závislého zažít skutečné účinky jejich jednání. Může to být nepříjemné, ale pro změnu je to nezbytné.

Krok 3: Vyhněte se citovému vydírání nebo pocitu viny

Mnozí závislí používají manipulaci - ať už vědomě, nebo ne - aby se vyhnuli odpovědnosti. Mohou:

• Viní vás za jejich používání
• Vyhrožování sebepoškozením
• Řekněte, že je vám to jedno, když nepomůžete.

Zůstaňte při zemi. Nedovolte, aby pocit viny převážil nad vašimi hranicemi. Nabídněte pomoc při zotavení, ne při pokračujícím užívání.

Krok 4: Nabídněte skutečnou podporu na cestě k zotavení

Podpora znamená podpora odpovědnosti. Můžete:

• Pomozte jim prozkoumat možnosti léčby
• Odvezte je na rehabilitaci
• Oslavte milníky střízlivosti

Zdroje jako Pomoc Narcononu Evropa při zneužívání drog poskytovat poradenství rodinám, které hledají účinné možnosti rehabilitace.

Krok 5: Pečujte o sebe

Podpora závislého člověka je emocionálně vyčerpávající. Abyste se vyhnuli vyhoření:

• Přidejte se k podpůrné skupině
• Vyhledejte poradenství
• V případě potřeby si udělejte přestávku

Péče o sebe sama je zdravým příkladem - a pomáhá vám zůstat dostatečně silným, abyste mohli skutečně pomáhat.

Často kladené otázky: Pomáhat bez umožňování

Co to znamená "umožnit" někomu přístup?

Umožnění znamená, že děláte věci, které chrání závislého před důsledky jeho chování - například dáváte peníze nebo zakrýváte jeho chyby.

Můžete někoho milovat, a přesto říci ne?

Ano, říkat ne se soucitem je často to nejlaskavější, co můžete udělat. Hranice nejsou odmítnutím - jsou ochranou.

Je v pořádku dávat závislému peníze na jídlo?

Pouze pokud jste si jisti, že z něj nebude financováno užívání drog. Je bezpečnější poskytnout přímo potraviny než hotovost.

Jak mohu najít podporu jako rodinný příslušník?

Podle OFDT - Observatoř pro látky a návykové chování, závislost se často vyvíjí ve fázích - začíná změnami v chování, financích a emoční regulaci.

Další nástroje pro vzdělávání blízkých a prevenci užívání drog naleznete na adrese:
👉 Materiály pro protidrogové vzdělávání a prevenci